超越生命的幸福之道

蕭醫師自然療法－
日惠好書心得 (2013/8/1)

                            超越生命的幸福之道

                                                      蕭偉傑中西醫師

我常覺得讀到好書是因緣，逛書店買書，有時久久想看的好書會偶然和必然的出現在自已眼前。

最近參加福智文教基金會醫廣班研習，有位好醫師－陳仰霖醫師贈送一本「超越生命的幸福之道」給我，是由達賴喇嘛和亞歷山大．諾曼合著，是因緣好書，我很快看完全書。

讀後甚敬佩達賴喇嘛的宏觀智慧和巨大的內心道德價值，達賴喇嘛為當代最知名的宗教領袖之一，其宏觀智慧的論點為:

1. 從基本人性的光明層面建立內心道德價值，其方法可以超越宗教、文化、種族差異，提出「世俗道德觀」的論點，認為道德非得建立於宗教信仰之上，比宗教更根本的是人類的基本靈性，人類的基本靈性為「水」，各宗教如為茶、咖啡、香料、糖的調味。
2. 法律架構下採正義或公平為原則，為狹義的公義，廣義的公義建立於「人皆平等」的認知上，執行正義要能用慈悲和憐憫做調和，不要忘記眾人皆有悔過向善之心，懲罰犯罪勿存復仇之心，應思量如何有效確保罪行不再發生。
3. 我們生存的世界是一體性，常會發生無可避免的不確定事件發生，我們無法掌握處理的後果，應本著「慈悲心動機」和「智慧明辨力」，以處理任何新的責任領域事件。
4. 日常的道德生活準則為不放逸、要有正念和注意自已的行為(覺知)，可遵守龍樹菩薩的六條戒律: 戒過度飲酒，要有正確的生活態度，謹守身、語、意的非暴力，以敬待人，尊敬可敬者，以慈對人。
5. 無法快樂的最大障礙都是源自心境，損害內心平靜就是「破壞性情緒」，破壞性情緒扭曲我們對現實的認知，是偷走我們心智的賊，若以堅毅為不移的正念和決心，以「就止打住」方式，將正念行為(覺知力) 強行帶入過程中，打斷破壞性鍊的流動，最為有效。
6. 處理生活中的挫敗，可想想寂天菩薩的忠告:「若事尚可為，云何為歡喜? 若已為濟事，憂惱有何益?」。
7. 人有兩種層次的滿足感，一種為來自身體感官器官所產生的愉快感，另一種為更深層的滿足感，唯有源自內在平靜的意志力與心理穩定度，加上心志夠強韌，縱使處於極劣的狀況下，仍可維持某種程度的快樂。若逢最難接受的現實面，如老化或死亡，需觀照現實而生「忍耐修煉」，深思老化和死亡的不可避免性，瞭解其是人類生存所扮演的角色，反而更能接受這兩現實層面，否則會萬念俱灰或意志消沉。
8. 以禪定修心，禪修為全方位的內心修行，其內心的轉化過程為依「證悟三次第」，先由「聽的表面理解」的第一次第，進入「經思維至信念」的第二次第，再為「將洞見所悟化為自已天性」的第三次第。
9. 禪定修心未必需要有信仰的承諾，只要是更平靜和更澄淨的內心，禪修可依推理或分析的認知中修行，亦可專注於某一對境或目標的培養情感修行，初學者應「發心立願」，清晨為最佳修行階段，「雙盤蓮花座」姿態好處多，腰背要挺直，調息放鬆、安住心念，以「不緣未來境，不緣過去境，只緣現在境」的試圖達到無善無惡、無好無壞的無念境界，禪修的目的為讓自已更平靜、更富有慈悲心，以及更具明辨力，「禪修為獲得最高智慧的不二法門」。

達賴喇嘛通常於早上三點半起床，先做數小時的內心操練和禪觀，之後收聽有關世界金融、財務、危機、衝突、戰亂等世界新聞，如BBC新聞，是「秀才不出門，能知天下事」，又常常和各學術權威、科技名人、社會領袖及廣大民眾對談，故能成就其宏觀智慧。

我最喜歡本書的「以禪修定心篇」，達賴喇嘛將禪修大法很簡單扼要的指導大家，對初學者或已學者助益頗大，學習禪修者，應可參閱本書，尤其經賴喇嘛宏觀智慧開示，在提升個人更高的內心道德價值後，對禪修境更會提升。

按:

「印度傳統醫學」將真正健康的定義擴建至有達到肉體、精神、靈魂的幸福與充實狀態才算是真正的健康，此觀念在自然療法的觀念上是非常重要的，即有肉體、精神、靈魂三體的健康，肉體的健康才能更持久、更延續。(詳細內容請參閱蕭偉傑醫師Google部落格2009年9月24日)。
「佛教醫學」認為「無明」是一切疾病的根源，無明就是虛幻不真的我執．「貪瞋痴」三毒煩惱是加重疾病的助緣，為誘發一切疾病的主凶，即因我執無明產生的貪瞋痴三毒煩惱，於惡緣中延生了諸種疾病。(詳細內容請參閱蕭偉傑醫師Google部落格2009年12月25日)。

「藥師佛」稱人類的意識精髓永遠是神聖的，精進於禪定、觀想、祈禱、唸咒、催眠、信心可有效激起心靈的治病能力。(詳細內容請參閱蕭偉傑醫師Google部落格2009年5月26日)。

所以我個人認為，學習本書達賴喇嘛的「禪修定心」，提升了個人心靈光明面，使內心更平靜和澄淨，對個人身體健康是有極佳的正面助益好處。

推薦好書:
書名: 超越生命的幸福之道
作者: H.H. Dalai Lama、Alexander Norman (達賴喇嘛、亞歷山大．諾曼)
譯者: 張琇雲
出版社: 時報出版

                                  (蕭偉傑醫師，電話 27555759)
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