2020年12月25日 星期五

認識肺阻塞

 蕭偉傑醫師專欄
日惠醫學新知-
(20201226) 

認識肺阻塞

蕭偉傑

 

咳嗽持續三週以上稱「慢性咳嗽」,慢性咳嗽的原因很多,如肺本身疾病或其他的鼻涕倒流、胃食道逆流、氣喘、心臟病、吃高血壓藥等,都要做必要點檢查及胸部X光檢查。

若超過40歲,有慢性咳嗽,更要做個「肺功能」檢查,尤其有抽煙者,因其中約有6-8 %會有「肺阻塞」,但若超過50歲,有抽煙史30年的慢性咳嗽者,「肺功能」要檢查,更要加做「低劑量肺部電腦斷層」檢查,同時的排除「肺阻塞」或「肺癌」兩疾病。

 

抽煙為肺阻塞主因

肺阻塞就如一個漸失去「彈性」的氣球,當灌氣入氣球內,氣球膨脹是沒問題,問題是失去彈性的氣球,無法把空氣反壓的排出

肺阻塞就是過去稱的「慢性阻塞性肺病(Chronic obstructive lung diseaseCOPD」,病理變化為:

1.肺部結構出現長時間咳嗽有痰的的「慢性支氣管炎」

2.終端細支氣管以下的氣道及肺泡氣室出現擴大空腔的「肺氣腫」所形成。

引發的外在原因有抽煙、空氣汙染、工業廢氣、職業塗料,個人內在原因有基因遺傳體質、氣喘體質、重覆感染肺炎等多原因。

 

咳、喘、痰為三大主要症狀

肺阻塞發病率有愈來愈多的趨勢,發病率約有61O%。出現的病症以「咳」、「喘」、「痰」三主要症狀,若40歲以上,有經常性咳嗽,就該做個「肺功能」檢查,尤其有抽煙習慣者,更該檢查。

肺阻塞的診斷是以肺功能評定,正常人的FEV1(最初一秒鐘用力呼氣量)/FEC(用力呼氣肺容積)是100%,若比值減少至 FEV1FEC < 70% ,就診斷為肺阻塞。

以日常活動的大概評估,若一分鐘內走不到三樓,或沒有辦法輕鬆走100公尺,對一位老煙槍,經常咳嗽有痰,並多走一點的路,或和同年齡的人走路,自已常有些喘促不舒症狀時,大概肺功能出現問題了

當然以上的日常活動評估要鑑別診斷出是否有心臟病、貧血、支氣管性氣喘等其他疾病。

 

肺阻塞治療以支氣管擴張劑為主

肺阻塞的治療:

1.在過去偏重依「肺功能」輕重做藥物選擇治療。

2.現在則偏重依「症狀的輕重」和「惡化的次數」做藥物選擇治療。

3.目前有時會更加上抽血檢查「(eosinophilas)」,若嗜酸性白血球相對偏高的超過300/ microliter,就考慮加上ICS(類固醇吸入劑)治療

原則上,肺阻塞的首要治療藥物為支氣管擴張劑,有短效型和長效型,唯長效型為更常用,長效型有LABA(長效型乙二型交感神經興奮劑)和LAMA(長效型抗膽鹼製劑),另一常用藥為ICS(類固醇吸入劑)。

原則上,LAMA(長效型抗膽鹼製劑)略優於LABA(長效型乙二型交感神經興奮劑),兩者合用則優於LAMALABA的單一使用

肺阻塞的肺功能會逐年遞減而變差,應愈早防範肺功能變差,雙料支氣管擴張劑LABA加上LAMA對肺功能有早期防範變差的效果。

在使用吸入劑時, 一定要配合醫療人員的教導,正確使用吸入劑,可吸入30-50%的量,不正確可能僅吸入20%的量

ICS(類固醇吸入劑)是於症狀偏嚴重,或急性惡化的急診住院次數有每年二次,就要使用ICS(類固醇吸入劑)。

當然LAMALABAICS三者同時使用,理論上是效果最好,但長期持續使用ICS(類固醇吸入劑)會增加肺炎、骨質疏鬆、白內障、感染肺結核等的風險。

肺阻塞的藥物治療在病情偏嚴重時,藥物要升階的加藥治療,也許病情較穩定,可降階的減藥治療,其用藥是可調整,但要依醫師評估做調整,自己不要隨便調量,因肺阻塞的急性惡化發作是極危險,若嚴重到住進加護病房,死亡率高達10%,急性惡化穩定後出院後的一年內死亡率也高達22%,其中包括引發高危險性的「心肌梗塞」和「肺空氣栓塞」。

 

平時走路散心運動有助益病情

平時要保健肺阻塞疾病,最重要是戒煙,戒煙會改善肺功能,有乾淨空氣的生活環境,要接種流感和肺炎疫苗,要加強個人的營養補充

另外於平時每天20-30分鐘走走路的散心運動,運動可維持或加強胸部肌肉力量,以利呼吸運作肺功能改善有限,但對喘的不舒服,會有助益好處。

 

參考資料:

1蘇剛正(2020)。肺阻塞的治療(COPD治療)。台北市醫師公會。台北榮總內科。

2簡榮彥(2017)慢性阻塞性肺病的治療趨勢。台北市醫師公會。台大胸腔科

3藍胄進(2016)。慢性阻塞性肺病治療之演進。台北市醫師公會。台北慈濟內科。

4高尚志(2012)。慢性咳嗽與慢性阻塞性肺病鑑別診斷台北市醫師公會。新光內科。

(蕭偉傑醫師,電話 27365029)

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2020年12月5日 星期六

肌少症和正確運動

 蕭偉傑醫師專欄

日惠醫學新知-

(2020125)

肌少症和正確運動

蕭偉傑醫師

肌少症(sarcopenia)的診斷為:

   1.肌肉量減少。

   2.肌肉的握力減弱。

   3.走路的速度減慢。

肌少症於年齡愈大,出現比率就愈多,肌少症也可算是老化的現象,若年齡大,而運動不夠,或營養攝取不足,都可形成肌少症,於身體潛有慢性的心臟疾病、糖尿病、憂鬱症、衰弱症、失智症、肝腎疾病、癌病等慢性疾病,也都是肌少症的成因。

1. 肌少症的「肌肉量減少」,可由儀器(DXA)測量,若醫院沒有DXA儀器,可由電腦斷層攝影以測定腰椎第三椎(L3),評估腰椎周邊肌肉群以診斷。

2.「肌肉握力」也可用儀器測量,男性握力不可少於30公斤,女性握力不可少於20公斤,超市600cc瓶裝水蓋子的打開扭力約18公斤,若扭不開就是握力不夠了。

3.「走路的速度」測定,走路速度1秒鐘走不上一公尺(小於0.8公尺),就要考慮為肌少症了。

肌少症運動以阻力(肌力 )運動為佳

肌少症的治療,本身的潛在疾病要治療外,於沒有疾病限制飲食之肌少症患者,最重要為:

1.攝取更多量的蛋白質,每公斤的蛋白質攝取量應為1.2公克-1.5公克。

2.加強運動量,運動的形式分:

(1)有氧運動,走路、慢跑、游泳、騎單車都是有氧運動,可以增益心肺功能。

(2)阻力(肌力)運動,重訓、拿啞鈴、拉「彈力帶」都是阻力運動,阻力運動為肌少症最需要的運動類型。

(3)伸展運動,就是運動前和運動後的「伸展運動」,運動前「暖身」後的伸展運動可以減少運動傷害,運動後「冷卻」的伸展運動可以降低肌肉酸痛。

伸展運動應於運動前的熱身或熱敷後,或於運動後的身體冷卻後,才適合做,伸展運動應緩和些,每種伸展動作,要柔軟的維持姿態30秒。

運動前,最好熱身10分鐘,運動後的冷卻身體,也要有10分鐘。

(4)平衡運動,踮腳尖走路、單腳站立、走一直線,都是平衡運動,可以減少跌倒。

肌少症的運動,阻力(肌力)運動為最需要,但若上逑四種運動可交替配合,為最恰當的運動模式。

當出現肌少症時,運動的強度、時間、頻率、過程進度,應依復健科醫師或復健治療師的建議,做合適的運動選擇。

什麼是最佳的阻力(肌力)運動?

阻力運動又稱「肌力訓練運動」,運動的強度,可依「最大心跳率」的百分比算出,最正確為「心率儲備法」的計算公式,「有氧運動」的「心率儲備法」為70-90%,若更劇烈到「心率儲備法」90%以上,就算是強化肌肉群的「肌力運動」。

肌力訓練運動的認識為:

1.肌力(重訓)運動可以增加肌肉體積和力量,產生瞬間的肌力,可防範突然跌倒導致的傷害。

2.肌力運動,每週2-3次即可,且要分不同的肌力群,輪流運動,若持續用同一肌力群做肌力運動,易生受傷。

3.深蹲後站立,是很好的同時使用大肌肉群和多關節的肌力運動。

4.年長者可拿啞鈴運動,唯以較輕,較多次為適當。

5.做肌力(重訓)運動,肌肉有些緊就要停,肌肉酸是可以,但不可肌肉出現疼痛。

6.做任何肌力訓練運動不可做到極限即是任何運動不可將肌肉和骨骼拉至極限。


各種運動該注意事項:

1.跑步會使體重過重者的膝關節受損。

2.每次運動後的肌肉需48小時的自行修復期,所以每天不要操作同一組肌肉做運動,可選今天跑步,明天游泳或做伏地挻身。

3.運動方式為:「有多少時間就做多少運動,不一定拘泥於一定的時間模式」。

4.運動前的「暖身運動」是必要的,運動後也宜做「身體冷卻」動作。

5.平時食用新鮮蔬果對運動有助益好處

6.最佳運動用力程度以「有點喘」及「有些吃力感」為最佳,有點喘但尚可和旁人對話,若和旁人對話對話的力道都沒有,就太喘了。

7. 運動後不能不舒服,並要在身體肌肉沒有疼痛下,才可做運動,此為運動的最適用原則。

8. 中強度運動量的運動,可以每天做,但強度運動量的運動,每週3次為合適。

9.糖尿病患者,運動太劇烈,有可能出現:

  (1)冠心病、視網膜剝離。

  (2)足痛扭傷或破皮而不知。

  (3)心跳加速的反應太慢。

  (4)運動後30分鐘出現低血糖。

糖尿病患者的運動量,最好和主治醫師及復健科醫師商討後,訂出最合適的運動方式和運動強度。

10.癌症患者在做運動時,因

(1)疼痛、貧血,並加上骨骼有癌細胞轉移,較易骨折。

(2)身上有留置導管時,易發生部位感染。

(3)有神經病變的肢體,易受傷而不知。

癌症患者選擇最合適的運動方式和運動強度,也應和主治醫師及復健科醫師討論而訂出。

    

 

參考資料:

1謝燦堂(2013)。什麼樣的運動會傷害身體?。台北市醫師公會。長庚醫婦產科。

2韓德生(2020)。肌少症的診斷與治療。台北市醫師公會。台大北護復健科。

          

                                           (蕭偉傑醫師,電話 27365029)

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