催眠以釋出心中困擾重擔而好睡

失眠摧眠篇4-
催眠以釋出心中困擾重擔而好睡
蕭偉傑中西醫師

我曾和一位催眠大師姜義堅醫師談論好幾次有關催眠問題，因我想知道真的有「前世今生」嗎? 催眠可達到什麼心智境界? 催眠於情緒障礙的焦慮、憂鬱是否有臨床的治療效果?
催眠並不是要讓受催眠者睡著，是讓受催眠者會進入似睡非睡中，當時聽得懂催眠師的話，會照著催眠師的指示做肢體動作的呼吸動作、閉眼動作、握手鬆手等動作。

於肢體動作間，「閉眼動作」訓練受催眠者四身體肌肉能儘量放鬆再放鬆。

「呼吸動作」將心裡的忿恨、害怕、擔心、不安、憂慮、疼痛、二氧化碳、毒素等負面能量，藉一次一次的呼氣，將一切負面能量排出體外，再以一次一次的吸氣動作將氧氣、正面能量吸入體內。

「握手鬆手動作」為手握得更緊更緊至有痛感時，就如忿恨、害怕、擔心、不安、憂慮、疼痛存於肉體所產生的痛，再藉一次一次的鬆手動作，將忿恨、害怕、擔心、不安、憂慮、疼痛全部排除乾淨。

我個人認為催眠的作用機轉，應是在催眠師的指示下，打開受催眠者的「潛意識」心境，因「潛意識」常會抗拒新的「學習意識」，若在催眠師的引導下，讓受催眠者的「潛意識」接受「學習意識」的訓練，產生了「創新潛意識」，醒後，受催眠者不再局限於原本的「潛意識」中思考，會以經催眠師所引導下產生的「創新潛意識」思考，將跳脫忿恨、害怕、擔心、不安、憂慮、疼痛的束縛，此時患者心中無有恐怖，遠離一切顛倒夢想，改善了情緒障礙，也改善了患者的失眠。

至於摧眠的應用，最重要的前提為「受催眠者必須同意並接受催眠治療」，如此整個催眠才得以進行，至於選擇的個案，我認為應為單純性情緒障礙引起的失眠症才有好的助益改善，若為腦中風、腦外傷等器質性腦損傷病變，巴金森疾病，身體疾病延生的失眠，精神分裂症等等，因不在「潛意識」經學習產生「創新潛意識」的範圍內，摧眠效果不會出現。

註: 奇摩部落格 姜義堅醫師http://tw.myblog.yahoo.com/ichiang888/

(蕭偉傑醫師 電話 27555759)
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芳香藥物舒鬱理氣可緩解失眠

失眠芳香療法篇3-
芳香藥物舒鬱理氣可緩解失眠
蕭偉傑中西醫師

緊張失眠常出現頭緊痛、頸酸痛、胸悶、胃悶脹、女性經痛，中醫稱其為因「氣鬱」或「氣滯」而引起，中醫治療會使用舒肝理氣藥物，如檀香、沉香、降真香、木香、乳香、沒藥、烏藥、薄荷、橘皮、陳皮、青皮、 (未成熟的橘皮)、川芎、香附等聞起來有香味的「理氣藥」治療。

中醫理氣藥用的檀香和沉香，於市面也廣泛為大家使用，檀香、沉香可磨粉配中藥湯藥服用，於平時亦可於室內燃點，嗅聞後有寬胸舒氣，緩解身體氣鬱等不舒症狀及改善失眠的好處。
「檀香」性味辛溫，有理氣調中，散寒止痛的功效，主治胸悶、腹悶脹痛，其藥味特點為可「引胃氣上升」，於情緒不佳有胃悶脹時，可服用少少的檀香末，亦可於室內燃點檀香，引胃氣上升而緩解胃悶脹不舒症狀，氣暢心靜，對失眠有改善的好處。
「沉香」在中藥稱其性味辛溫苦，辛溫藥性可發散寒凝氣滯引起的胸腹悶脹症狀，苦味藥性可引氣下行，可治療因氣寒氣凝引起的胸悶和腹悶脹痛，其藥味特點為「可引氣下行」，於情緒不佳時引起的胸悶、胃悶脹或下腹悶脹時，可服用少少的沉香末或於室內燃點沉香，藉發散鬱氣及引鬱氣下升好處，對緩解胸悶、胃脹或下腹脹等不舒症狀有好的改善好處，對失眠亦有改善的好處。

目前市面常使用的「芳香療法」，對緩解氣鬱、氣悶引起諸多的不舒症狀及失眠，亦有很好的改善好處。
西洋芳香療法所用的羅馬甘菊油、絲柏油、薰衣草油、香馬郁蘭油、香蜂草油、玫瑰花油都有好的緩解氣鬱或氣悶等不舒症狀，對失眠也有好的助益好處。
如選用使用薰衣草時，於頭痛頭脹、噯氣腹脹可以熱水沖泡薰衣草片當茶飲用，有改善症狀的好處。
於身體緊繃痠痛可加3-4滴薰衣草精油於浴缸泡澡，可緩解緊繃的身體肌肉，若加3-4滴薰衣草精油於基質油15cc中，按摩酸痛的肌肉，亦有好的緩解改善肌肉酸痛好處。
晚間難入眠時，可將薰衣草精油1-2滴，滴於紙上，聞聞薰衣草芳香味而讓心情開朗舒暢，好好地入眠，亦可將薰衣草精油滴1-2滴於枕頭，抱著芳香枕頭而助眠好睡。
於室內薰蒸薰衣草精油，滿室芳香，有好的舒氣散鬱及幫助睡眠好處。

(蕭偉傑醫師電話 27555759)
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