2010年4月21日 星期三

宗教信仰為老年人心靈自然加分力量

蕭醫師自然療法-
宗教信仰為老年人心靈自然加分力量
中西醫師蕭偉傑

年紀一大的身體機能和記憶力漸不靈光
年齡漸長,青春光環漸失,年紀漸大,身體機能和記憶力不像年青時的靈光,在路上看著比自已年長的長者,門診看到更年長的長者,時間很公平,不等任何人,有一我會成為更年長的長者,到時候,我的身體機能和記憶力一定更不靈光,一想到,內心真的會鬱卒,又想想,這是自然界的循環次序,樂天安命、快樂一點。
我常想人類真是很偉大,明知道自已有一天會毀滅消失,但還是很認真的工作以創出最有意義的人生,這是光明的人性,也是天性,天性是宇宙生生不息的本性。
最近聽了一場演講,題目為「老人憂鬱症」,由台大醫院精神科權威林信男教授主講,其中有談到「虔誠的宗教信仰」,對老人憂鬱症有很好的助益好處,醫學權威能特別提出宗教信仰於治療方式中,實是不多見,於此我和大家分享其內容。

老人憂鬱症較多抱怨為身體不舒疼痛
臺灣的調查研究指出,65歲以上老人有15%為輕度憂鬱症,5-6%為重度憂鬱症,為不算少。
老人有憂鬱症,較少會說出心情很鬱卒,較多抱怨為身體有不舒疼痛和記憶力變差,顯得比較焦躁,但對各種事情和活動又缺乏主動性,往往被家人忽略,老人憂鬱症和遺傳、體質較少關係,常為潛有疾病使身體體能和功能變得愈差,身體行動愈不方便,遂和外界疏離而出現憂鬱。
老人憂鬱症的會因退休、收入減少、地位不再居高、人際關係漸少、失去至愛親人(尤其為老伴)、更換居住住所、生病、社會支持減少或獨居而出現病症。
老人憂鬱症的症狀為沒有胃口、食不知味、失眠或嗜睡(少數)、聲音音量減弱、行動速度減慢、性慾減低,常說自已能力和記憶力變差,會感覺什麼事都不對、任何事都沒意義、自已一無所有、生命沒有意義、生活沒有價值,猶豫不決,感受不出宗教的愛,不再考慮家人想法,不再相信過去認為有價值、有興趣的事,常會將事情的負面觀點放大,心境似已無路可走,整個人如掉入無法脫出的萬丈黑洞,一切無奈,無助、無望的精疲力竭過日子,只想走的路為「自殺」。

有人作伴對老人憂鬱症最重要
老人憂鬱症患者一直期望能得到別人幫助,但又認為所有的幫助都是無用的,患者的口說著不必人幫忙,內心却期待有人來幫忙,對安慰話是聽不下,但若有人作伴對患者是最重要。
整天一直想著沒人可瞭解自已的痛苦,一直想著人家一定會放棄自己,倒不如死掉算了,有些患者真的一了百了,結束自己的生命,老人憂鬱症的自殺率為20-40%,其中15%自殺身亡。
藥物治療需繼續服用6-9個月以避免復發
防範老人憂鬱症包括每週三次30分鐘的運動,飲食要均衡,多選用有omega-3的深海魚油或亞麻仁油,要與朋友及社會保持連繫。
藥物治療因個人而不同,有如百憂解(Fluoxetine)、Venlafaxine均為常用藥,服藥經3-4週才會有效,宜繼續服用6-9個月以避免復發,另外的「電痙攣治療」為目前對憂鬱症最快速有效的治療方法,於自殺危險性高或藥物效差的憂鬱症宜考慮此療法。

內心虔誠的宗教信仰助益大
治療老人憂鬱症很重要為要有「宗教信仰」,宗教信仰要為來自「內心虔誠」的宗教信仰,以信仰基督教為例,若有出自內心的與神對話,就為踏出第一步。
以感恩的心禱告,感受到神的愛,就有了「盼望」,有盼望就會再度燃起生命之火,學習「寬恕」,以寬恕之心化解個人冤屈羞辱,恨意全消,相信內心的無助和疲憊是「神的訓練旨意」,喪失財物之痛認為是自已「代管」後由上帝收回,因相信神,相信神的愛,相信神會永遠在身邊幫忙,遂建立了自信心,克服了憂鬱症,即「內心虔誠的宗教信仰」對老年人心靈有自然加分力量。
林教授認為內心虔誠的宗教信仰可建立心靈力量,對老人憂鬱症有助益好處,此說出心靈療法於老人憂鬱症治療的重要性。

我在Google的「蕭醫師自然療法」中的數篇文章:「心靈療法和現代醫學相輔相成」、「不妨相信些超自然的療病能力」、 「意義療法導出最有能力存活的生命」,也一直提到疾病治療是不可缺欠「心靈療法」,本文章希望大家多認知老人憂鬱症一病,以多關心自已家中的老人家,也提醒大家,要多增加老人家的心靈力量,除可減少老人憂鬱症外,也可助益老人家身體免疫力的提升。

(蕭偉傑醫師,電話 27555759)
Google 蕭醫師自然療法 http://goodhealth-jack.blogspot.com/

2010年4月14日 星期三

「治百病就靠體溫」讀後心得

「治百病就靠體溫」讀後心得
蕭偉傑中西醫師

最近在逛書店時看到一書「治百病就靠體溫」,由日本醫師石原結實著作,內容為有關提升身體溫度以治病的方法,就買本研讀。
石原醫師認為「體寒是萬病對源,是生病的原因」,謂體寒體質的人,手腳多冰冷、腹部多冰冷、身體多浮腫和身體易冒汗,其體內的脂肪或水分較多,容易引發頭痛、暈眩、耳鳴、心悸、低血壓、貧血、胃炎、浮腫、過敏、風濕、生理痛、慢性疲勞症候群、憂鬱等病症,甚至於體溫低產生「變硬的疾病」如血管硬化、癌症、膠原病,「水的疾病」如過敏性氣喘、濕疹、過敏性鼻炎,「燃燒不足的疾病」如糖尿病、脂肪肝、高膽固醇症。
中醫和西醫對疾病的診斷方式不同,西醫為「實證醫學」,根據各項檢查數據做出最正確的診斷,中醫為「經驗醫學」,將個人體質分為熱性、寒性、虛性、實性等不同體質,疾病也有熱證、寒證、虛證、實證之分,熱證為熱性疾病,要以寒藥、涼藥治療,寒證為寒性疾病,要以熱藥、溫藥治療。
記得我在服兵役時,操兵攻山頭,若突遇傾盆大雨,回到連隊,隊上會煮上一大鍋熱薑母紅糖茶給弟兄飲用,以防範弟兄們受寒感冒,其原理很簡單,是以屬熱的薑母紅糖排出身上的寒氣,就可防範感冒了。
我喜歡慢跑,慢跑可使身體發熱並發汗,慢跑可治療我的感冒、咳嗽、鼻炎、胃炎、腹脹、牙痛,我認為,寒性疾病的如寒證感冒、寒證胃痛、寒證腰痛、寒證肌肉神經疼痛,以提昇身體體溫治療會有很好的治病效果。
石原醫師認為現代人,很多人都體溫過低,其原因為:1.運動不足的使下半身缺少肌肉和能量。2.工作壓力引起的血液循環不良。3.愛喝冷飲,愛吹冷氣。4.喜愛淋浴洗澡而少泡澡。5.服用藥物過多。6.錯誤的飲食習慣的如吃太多的使流入胃腸血液太多; 攝取太多寒涼類食物的如可樂、啤酒、檸檬、西瓜、白砂糖、麵包、鮮奶油、生菜; 自然鹽的攝取不足,水分攝取過多又身體排水量不足。
石原醫師認為暈眩、耳鳴、心悸、低血壓、貧血、胃炎、浮腫、過敏、風濕等等病症是因體溫過低引起,就提倡「溫熱療法」,藉提昇體溫以祛除所生病症,其主要方式為:1.多吃陽性(熱性)食物的如生薑、青蔥、紫蘇葉、洋蔥、韭菜、蒜頭、蕎頭、胡蘿蔔、蘋果、櫻桃、葡萄、蓮藕、山藥、芋頭、馬鈴薯、紅豆、黑豆、黑芝麻、菠菜、核桃、紅茶、味噌、醬油、起司、蛋、肉類、海產類、日本酒。2.補充水分可偶而改喝些熱性的薑湯或薑母紅茶。3.多做運動,尤其多做運動讓下半身肌肉和功能旺盛的多排掉水分。4.可做僅喝蘋果汁、胡蘿蔔汁的斷食療法。5.常做浴缸泡澡習慣。6.可使用「生薑熱毛巾」貼於身體。7.保持喜悅會痊癒的心態。
中醫的治病八法為汗、吐、下、攻、溫、清、和、補,石原醫師的「溫熱療法」相似中醫「汗法」和「溫法」,「汗法」在治體表病邪,常用中藥有麻黃、桂枝、生薑、葛根、蔥白、紫蘇,「溫法」為治體內病邪,常用中藥有附子、乾薑、肉桂、小茴香、胡椒、細辛,另中醫也有針灸的溫針療法、艾草隔薑灸、艾草隔蒜灸或藥浴,都可提升體溫以治寒證疾病。
石原醫師的「治百病就靠體溫」一書,提供很多提昇體溫的自然簡易方法,若個人為偏寒性體質,常有寒證感冒、寒證胃痛、寒證腰痛、寒證肌肉神經疼痛,女性寒證生理痛病症,可買本讀讀,對寒性體質的改善有很好的助益好處。


(蕭偉傑醫師,電話 27555759)
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