意義療法導出最有能力存活的生命

意義療法導出最有能力存活的生命
蕭偉傑中西醫師

弗蘭克(Viktor E. Frankl)為猶太籍精神科醫師，第二次世界大戰被德軍送往集中營，弗蘭克醫師因抬頭挺胸才免於被送入毒氣室(九成人們被送入)而轉送勞動集中營。

勞動集中營中除了鞋子、褲帶或皮帶、眼鏡外，其他值錢物全部扔於地上歸公，囚犯只剩一條赤裸裸的可笑生命。

酷寒的黑夜，九人睡於雙人床，用兩被子蓋九人身的熬過寒夜; 睡時身邊夥伴擠壓，耳朵幾公分傳來的超大聲雷鼾聲，居然能倒頭就呼呼大睡; 於集中營期間都不刷牙且缺乏維他命下，牙齦狀況卻未如此好過; 手上雖然傷痕累累，又因挖土工作而沾滿污垢，卻奇蹟式沒有化膿，人是可以適應惡劣環境的。

要長待於勞動集中營必須「用玻璃碎片也行，一定得刮鬍子，且無論走路或站立都要抬頭挺胸，這樣不必害怕進毒氣室了。」

集中營第一階段為「驚嚇期」，爾後，因人的自我內在被扼殺，飢餓、睡眠不足，及長期的受驚嚇迫害，最常出現情緒障礙的易怒、神經質和冷漠，此時每人的心靈層面已「退化」至原始形式，絕不感情用事或多愁善感。

食物絕對不足，每日沉重粗工，及身著單薄衣物抵擋天寒地凍，人人只以「生存」為目的，「覓食」為生活的最高目標。

「號碼」代表人的性命，號碼後個人的命運、家世背景、事業成就、姓名根本微不足道。

每個號碼人，只要是尚有些勞動力，絕不放過一個能提高自已生存機會的東西，雖然僥倖生存率不到5%(自殺率為5%)，但因心靈下降至極低層次，囚犯變為毫無自由意志，任由命運操控，或成為營中蠻橫霸道衛兵的犧牲者。

弗蘭克醫師於集中營中體驗出，人類的心靈最終仍無可避免的受到環境的強烈影響，身體內在外在都受絕對的強迫環境下，其實人的心靈依然存餘著「精神自由」，人的內在發展仍可由自已決定。

集中營的生存為「無限期的暫時生存」，生存若無目標、無支持力量，對生命不再有任何期許，便會消失人間，心靈無助，將身心同時腐敗，放棄自已，自我沉淪，將走向絕路，喪失勇氣且絕望，必會踏入死亡之路。

弗蘭克醫師認為，人對意義的探索是生命最原始的動力，世界唯有知道生命的意義，才能幫助個人度過最壞的情況，內在力量可遠勝過外在強迫環境，若於極度痛苦中，有意義的實現自我價值，將自已的苦痛視為有意義的，想到有一天會再和相愛的妻子相會互訴思情，有一天和養育長大的父母相見，有一天和不曾見面的長大小孩見面，有一天會完成自已偉大的音樂創作或文學創作等等，均將痛苦重新定義為有意義的。

我們絕不願意毫無意義地承受痛苦和死亡，我們要找到苦痛的意義，因為苦痛找到了意義，定位了人生意義，苦痛就不再是苦痛了。

意義治療最在乎為讓個人在負責任中圓滿了生命的意義，治療中，將個人極度痛苦變為有意義的自我價值，為本書弗蘭克醫師所創「意義治療法」的精髓處。

人若知道「為何意義」受苦痛，就會激出忍受「任何痛苦」的能力，有忍受「任何痛苦」的潛能出現，就有了目標，有了支持力量，對生命有期許，便不易消失人間，心靈相助，身心互助，找到自已，捨回勇氣，必更遠離了死亡之路。

在納粹集中營裡，弗蘭克醫師見證了「那些知道自已有任務要達成的人，最有能力存活。」

按: 意義療法對重病患者亦應有非常好的助益好處，乃意義療法可導出最有能力存活的生命。

摘要自:
《向生命說 Yes！》《Man’s Search for Meaning: An Introduction to Logotherapy》
作者: Viktor E. Frankl
譯者: 李雪媛、柯乃瑜、呂以榮
出版: 啟示出版社


(蕭偉傑醫師電話 27555759)
蕭醫師自然療法 部落格:http://goodhealth-jack.blogspot.com/

便秘的自然食療

便秘的自然食療
中西醫師蕭偉傑

門診中常有患者為便秘所苦惱，問到是否有好的食療改善病症，一般的便秘若養成定時的排便習慣，多吃高纖食品和多喝水份，或有時加些溫和的軟瀉藥，都會有效的改善便秘。

治療便秘最重要的是要正確的找出便秘的原因，尤其在中年以後的便秘就要做肛門檢查、直腸、乙狀結腸、大腸的檢查以排除腫瘤疾病，或做甲狀腺等等檢查。
便秘的患者，常以甘油球，將甘油擠入肛門內，以刺激和潤滑作用的促使排便，西藥瀉藥有以含多量植物粘質和纖維的「軟瀉劑」，作用於大腸內可吸收水份而膨脹，增加容積而引起便意。
西藥中也有直接刺激腸道，增加腸道快速蠕動而促使排便的「輕瀉劑」或「峻瀉劑」。

中醫的瀉藥，1.有為峻瀉劑的「大黃」，如「承氣湯」類的處方可達快速瀉下作用。2.有以潤燥生津作用而軟化大便的「麻子仁」，常使用於年長者，如處方成分有麻子仁、杏仁、生地黃的「潤腸丸」。3.有以補氣的提升腸道蠕動而排便，主藥為黃耆、白蜜的「黃耆湯」。

身體健康的習慣性便秘者，平常食療可用:
一、維持腸道的水份充足，早晨起床刷牙後，可喝兩大杯開水。
二、多食高纖食物可從吃糙米飯開始，糙米的營養平衡豐富且富含纖維，對便秘有助益。
三、用餐的飯中可加1-2匙的橄欖油、花生油，或一塊奶油，可助益潤滑腸道而通便。
四、開洋白菜、莧菜、菠菜的細纖維多，可助益改善便秘，花椰菜、空心菜、芹菜、蘆筍、匏瓜也可多食用。
五、體質健壯常火氣大，可食蘆薈、牛蒡、苦瓜、荸薺，因其性味苦寒，中醫謂有清熱退火和軟便功效。
六、腹脹多可食白蘿蔔、柚子，白蘿蔔和柚子有消氣功效，兩者又富含纖維，可助益消氣和通便，陳皮、橄欖、香菜，芳香順氣，也可消脹和增加胃腸蠕動的助益排便。
七、老人便秘可食松子、南瓜子、芝麻、花生、胡桃，因均富含脂質，有潤滑通便的好處，另「松子」可助益緩和退化性關節疼痛，「南瓜子」可改善前列腺腫大，「芝麻」因含鈣質多而可助益改善骨質疏鬆，「花生」為長生果，營養豐富，「胡桃」在中醫謂可補腎氣和抗老化。五種食療有潤滑通便的好處，又有增益體質的幫助。
八、天冷喝冷飲有胃不舒的胃寒體質，用餐時可配食生薑、黑胡椒、肉桂粉、芥末、韭菜以暖胃，增加胃腸蠕動以助益排便。
九、煩心熬夜體瘦之虛火大的體質，大便亦常燥乾，可食用具生津潤燥軟便的白木耳、黑木耳、香菇、豆腐、絲瓜、木瓜。
十、體質弱，元氣偏不足可食蜂蜜，取蜂蜜含大量天然葡萄糖和果糖，有補益身體和潤燥軟便的好處。

(蕭偉傑醫師 電話 27555759)
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