嘗試以大自然緩解注意力不足過動症

嘗試以大自然緩解注意力不足過動症
蕭偉傑中西醫師

土地是孕育無數生命的平原，我們於大自然中與萬物分享著生命奇蹟，人必須常和大自然連繫，讓我們記起我們的位置，記起我們生命所依靠的本源系統。

大自然中我們可以自由地呼吸，可以自由地激發想像力，讓我們的靈性不斷受到激揚和驚奇而更完美成長。

大自然中具有忙碌生活中平靜和撫慰的力量，安寧歡愉的大自然，最能滋養緩解我們的孤獨和寂寞，受野火焚燼的大地，尚蘊含著令人雀躍的希望，常激勵情緒極低落人心重啟信心。

現今社會的過度土地開發，繁瑣的公園遊樂規定，保護動物措施的拿掉孩子接觸大自然場地，社區管理的將圖書館邊的小水塘填平及將籃球架撒掉，一直將小孩逼入室內。

現代電腦世界吸引小孩，年輕人一進入Google 就可搜出一切資訊，自認無所不知，把高科技當成救世主，電子世界帶給孩子極至的感官刺激，却忽略了大自然對小孩開拓心靈的美好感官刺激，小孩愛帶耳機也忽略了聆聽大自然天籟之音。

醫學郤發現，心臟病患者中，有養寵物的死亡率為不養寵物的三分之一，於病房中能看得見樹的患者比只看得見磚牆的患者早一些出院，於自然環境中慢跑者較健身房者更不易有情緒障礙，住家周圍具自然景觀豐富者的情緒障礙少，此說出大自然中潛有讓人寧靜調整的巨大力量。

美國有近八百萬兒童深受精神障礙之苦，「注意力不足過動症」為較普遍的一種，藥物的利他能(Ritalin)、Dexedrine為有效的建議用藥，於2000年至2003年用此類藥物治療學齡前兒童過動症共增加了369%。

美國兒童精神科醫師對注意力不足過動症做了研究，發現學齡前兒童每天看一小時的電視會將七歲前的注意力不足過動症的可能性增加10%，
研究中另發現有:
1.當孩子於大自然的戶外活動時，孩子的壓力指數和過動症狀出現令人欣喜的改善變化。
2.親近大自然，如於家裡看到綠色風景越多，就越能幫助延長兒童注意力集中的時間。
3.看電視等室內活動會使孩子的症狀加重，戶外運動對本症小孩都是有效的，而於有樹和草的環境中進行戶外活動，更是有效。
4.於有大自然環境的公園散步二十分鐘，小孩的注意力集中表現好過於市區或住宅區散步。

讓孩子對大自然產生好奇心和樂趣，可促使小孩情緒感情、注意力、行為有正面的發展，父母親若讓注意力不足過動症小孩多接觸大自然，如多帶小孩到公園、海邊、森林、沙丘、河邊跑跑，去爬爬山，野外採集標本，學習種植園藝，幫忙做些農事，給小孩爬爬樹，於安全的溪水中游泳，於沙地上狂奔，讓小孩觀看夜空星星，看看巨大能量的閃電，指看美麗七彩的彩虹，選擇窗外有綠色景觀的住家的「自然綠色療法」，應有助益改善注意力不足過動症小孩，值得選擇嘗試，。

摘要自:失去山林的孩子－拯救「大自然缺失症」兒童
(Last Child in the Woods－Saving Our Children from Nature- Deficit Disorder)
作者: Richard Louv
譯者: 郝冰、王西敏
出版社: 野人文化

按:
注意力不足過動症(Attention-deficit/hyperactivity disorder)，簡稱ADHD常於小孩七歲前出現，會影響到患童的學業及人際關係。

國內研究的盛行率約為7.5-9.9%，男孩約為女孩的3.3至4.5倍，隨著年齡增加，過動相關症狀會減少，小學的高年級常為合併型，國高中最常見為注意力不足亞型，成年期約有60%仍有部份症狀。

注意力不足過動症的成因包括基因和環境因素，於腦結構可看到，患童的前額葉、尾核、蒼白核、胼胝體及小腦皆明顯體積較小，這種明顯差異會維持到青春期，以腦部功能性影像檢查可見前額葉/額葉的葡萄糖代謝降低，紋狀體及額葉的血流量也較低。

注意力不足過動症的小孩，「注意力不足」常見症狀有粗心大意、無法完成功課、常丟東丟西、忘東忘西、易受外在刺激而分心、很排斥持續動腦筋作功課，「過動」常見症狀有椅上亂動、隨時離開座位、亂跑亂爬、話多、愛搶答、無法耐心排隊、常打斷別人遊戲。

病程的發展，約有60%的兒童個案會延續至成年，持續最久的症狀包括分心、無組織力及無法完成事情。

治療方式有行為治療和藥物治療，「行為治療」有如對於年齡小或病症較輕孩子，採獎勵式的行為治療會對病情有助益，日常管教中，不要命令式的叫小孩安靜不動，反之，應叫小孩多做做事的常去擦黑板或掃地。
藥物治療以中樞神經興奮劑的Ritalin、Concerta最常用。

(蕭偉傑醫師 電話 27555759)
蕭醫師自然療法部落格:http://goodhealth-jack.blogspot.com/