年紀大多喝喝優格以增強免疫力

年紀大多喝喝優格以增強免疫力
蕭偉傑中西醫師

看診的時候，過敏孩子的媽媽常問到，益生菌對過敏的孩子有幫忙吧?
「益生菌」是一種乳酸菌，有關食用後可改善過敏體質的最初報告為依據芬蘭的一項報告指出，其使用「特殊的乳酸桿菌」給予懷孕媽媽於最後一個月開始服用，每次100億菌單位，每日二次，可增加媽媽的免疫球蛋白IgA釋出至母奶中，幼兒食用母奶持續半年，可有意義減少50%的小兒過敏症狀。
俄國生物學家梅基尼可夫也發現，保加利亞人因每天喝了含多量益生菌的酸奶，可使腸道功能隨時保持在好的健康狀態，對身體健康很有助益。

記得我小時候，常常喝養樂多，養樂多就是乳酸菌食品，味道酸酸甜甜的，好喝又有消食助消化的感覺。
人的腸胃道本來就存有許多好菌，如乳酸菌，若生病的服用抗生素一段時間，會出現腹瀉現象，為腸道的好菌被抑制而為其他不正常菌類取代。

現在市面賣的「優格(Yogurt)」，也為乳酸菌食品，優格為將牛奶加溫，再加入乳酸菌發酵而成。
據研究，優格對年齡大的人有提升免疫力的好處，若每星期喝三次的老年人比較每星期喝一次的老年人，會有38%的延長壽命好處。

優格對女性念珠球菌陰道炎也會有助益改善的好處，念珠球菌陰道炎會出現乳酪樣婦科分泌物，患處有癢、腫脹或排尿疼痛的症狀，75%的婦女一生中會發生一次或多次以上，其中有5%女性屬於一年發生4次以上病例，據研究，女性每天喝230公克優格，連續喝6個月，可有效減少三倍的念珠球菌陰道炎發生率，優格產生的乳酸及過氧化氫可抑制細菌的繁殖，故易發型的念珠球菌陰道炎，除用藥治療外，平時可多喝喝優格以得助益改善好處。

牛奶含豐富鈣質，有些人喝牛奶易腹瀉，但對需補充鈣質的生長中小孩或更年期後女性，不能不喝時，可改喝優格，比較不會腹瀉。

(蕭偉傑醫師 電話 27555759)
蕭醫師自然療法 部落格:http://goodhealth-jack.blogspot.com/