口臭的自然食療

口臭的自然食療
中西醫師 蕭偉傑

口腔中的很多揮發性化合物會散發出不好聞的氣味，其中的揮發性硫化物為口臭的主要味道。

全身性的疾病的如呼吸道(慢性扁桃腺炎、慢性鼻竇炎)、消化道(腸胃道發炎)，肝臟疾病、腎臟疾病、糖尿病都會引起口臭，而口腔問題是口臭的主因。

口腔的衛生不佳，活動式義齒沒有適當的清潔，齲齒凹洞未填補，牙齒復形物導致細菌與食物殘渣堆積，牙周病、牙齦發炎、舌苔增厚、過深的舌溝都會引發細菌滋長而有口臭，平時常食用辛辣食物，少喝水，常口乾，有口腔潰瘍，常胃悶腹脹、便秘體質、愛抽煙，愛喝烈酒，也易產生口臭。
產生口臭的揮發性硫化物來源為脫屑口腔上皮、唾液、血液及食物殘渣，由格蘭氏陰性厭氧菌分解而成。

治療口臭，先看牙醫師，做個牙齒健康檢查，也要看家庭醫師檢查全身健康問題，平時則靠自已多注意自已的飲食習慣，多喝水，多注意口腔衛生的餐後刷牙，使用牙線或牙間刷清潔牙縫，刮除太厚舌苔，都有助益改善口臭，使用漱口水、嚼口香糖可暫時的改善口臭。

中醫認為「胃熱」、「痰熱」、「腸胃食積」都會引起口臭，胃熱指口腔內有發炎感染，痰熱指呼吸道有感染發炎，腸胃食積指有消化不佳、腹悶脹和便秘。
胃熱和痰熱屬於中醫的熱證，中醫會以可清熱邪的黃連、黃柏、梔子的治療，便秘以通便瀉熱的大黃治療，腸胃食積選消脹通便的陳皮、山楂、萊菔子(白蘿蔔種子)治療。

食療佳方
1.水:
水為百藥之王，水因不同氣候、節氣，中醫會賦予不同的療病功效，「立春雨水」具春升發之氣而有補氣效果，「端午雨水」有碎穢除蟲安神的功效，「冬霜」可殺物而治熱病及皮膚病。
現代醫理認為多喝水可沖掉體內毒素，肉食過多，愛食辛辣油炸，易生胃熱痰熱，若加上便秘，身體更易上火口臭明顯，故多喝水以潤滑腸道，改善便秘，排除食積可助益改善口臭。

2.魚腥草茶:
魚腥草又稱「蕺菜」，鄉下稱「臭瘥草」，日本稱「十藥」，十藥為指魚腥草有十種好的治病效果。魚腥草很常生長於田邊陰濕地或水邊，用手搓揉聞聞有魚腥味，中醫稱其性味辛寒，有清熱解毒消腫功效，用於治療咽喉腫痛、皮膚生瘡化膿，對多種革蘭式陽性及陰性細菌有良好的抑菌。
若口腔內有發炎感染症狀而口臭，可煮泡魚腥草當茶喝，鮮品1-2兩，乾品2-3錢，有助益改善口臭的好處。

3.菊花茶:
菊花為常見的觀賞花，亦有好的藥用價值，中醫稱其性味微甘苦，微寒，可疏風清熱的治療上呼吸道感染疾病，菊花對多種細菌的較強的抑制作用，若因常有鼻炎、咽痛、痰黃引起口臭，平時可沖泡菊花茶飲用，對口臭有助益改善的好處。

4.白蘿蔔:
白蘿蔔含維生素C、澱粉酶、芥子油、粗纖維，中醫稱其性味甘辛涼，有消除腸胃積滯，化肺中熱痰的功效，其中的澱粉酶可幫忙分解米麵類食物，芥子油促進腸蠕動，幫助消化，粗纖維亦可促進腸蠕動，改善便秘，若因食多而腹脹便秘有口臭者，可於餐食中生食白蘿蔔或熟蘿蔔湯，取下氣消食功效的助益改善口臭，醉酒口臭亦可多食白蘿蔔湯以解酒及消除口臭。

5.蘆薈:
蘆薈葉大肉厚，內部晶瑩剔透滑潤多汁，中醫稱其性味苦寒，有清熱通便瀉下的功效，其成分含刺激大腸加速蠕動而瀉下的「大黃素」，故可治便秘。體質碩壯，熱性體質，口臭並腹常有食積便秘者，可食用蘆薈通便瀉熱以助益改善口臭，胃腸功能虛寒易腹瀉或孕婦則不宜食用蘆薈。

(蕭偉傑醫師 電話 27555759)
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