皮膚美美自然保養

皮膚美美自然保養
中西醫師蕭偉傑

身體接觸著環境中各種天候和物質，還好有完整皮膚包裹著和保護著我們身體，使我們免於受周遭環境有害物質傷害。

西醫認為皮膚病大都是皮膚外表的單獨疾病，由體內疾病而出現皮膚病是較少見，中醫則認皮膚病為體內陰陽氣血和臟腑失調才出現病症，如情緒障礙、飲食無禁忌、過度勞累、環境中的風、寒、濕、暑、燥、火、蟲傷，都可引發皮膚病。

現代醫學常提到保養皮膚佳法為:
1.多吃具抗氧化好處的綠色蔬果，如補充富含維生素A、B、C、E的如綠茶、甘藍菜、菠菜、橘子、蕃茄、紅蘿蔔、南瓜、胚芽米。
2.多選擇食用富含omega-3的鮭魚、亞麻子、亞麻仁油，有抗老化的好處。
3.少吃甜糖、甜食，因多糖份甜食易生面疱，易使皮膚老化。
4.皮膚表層為角質層，必須保持平滑完整，「多喝水」的潤濕皮膚很重要，平時使用保濕乳液的「保濕」皮膚也非常重要，尤其對於乾燥性皮膚或有受傷過的皮膚更該常擦拭潤膚油以保濕。
5. 記得不可猛抓皮膚，皮膚表層為一結構非常細密的組織結構，若傷害此組織結構，以後常會於此處出現不舒病症。
6.多運動使皮膚內血液流暢，可增快細胞新生，讓皮膚清新健康，多運動該注意兩點為，一為於運動中必須注意防曬，二為運動後要記得沖澡以保持皮膚清爽乾淨。
7.輕度皮膚紅腫，可使用冷敷緩解腫脹，切片的生黃瓜，浸泡過的菊花茶包，置於紅腫處，有助益緩解腫脹的好處。
8.充足的睡眠會讓皮膚新生細胞更活躍新生。

中醫保養皮膚的傳統食療觀念:
1.熱性皮膚的如人體質偏熱，易常長紅疹、痱子、毛囊炎的皮膚，宜用清熱解毒食療，如選用西瓜汁、菊花茶、苦瓜湯、魚腥草茶、蒲公英茶、蘆薈、綠豆湯。
2.寒性皮膚的人體質偏寒，常手足冷感，宜平時多溫暖皮膚，如選用可促進末梢血液循環的大青蔥、熱茶、肉桂茶、熱薑汁紅糖茶、胡椒、核桃仁。
3.氣虛性皮膚的人常倦累、易流汗，宜多「補氣」，可選用具補氣功效的人參茶、粉光參茶、紅大棗茶、黃耆枸杞茶、山藥粥。
4.血虛性皮膚的人常倦累、口唇淡白、心悸、皮膚少澤乾燥，宜多「補血」，可選用具補血功效的龍眼肉、枸杞子、櫻桃、桑椹、雞蛋、牛肉、羊肉、豬肝、當歸鴨、黃耆當歸雞。
5.陰虛性皮膚的人常火氣大、口渴咽乾、皮膚燥乾粗糙，可選用可滋陰生津的水梨、甘蔗汁、楊桃、紅蘿蔔、南瓜、絲瓜、木耳、海帶、橄欖油、芝蔴、香菇、豆腐、豆漿、牛乳、鮭魚、鱔魚、鰻魚、鱸魚、排骨蓮藕湯、百合蓮子湯、麥冬天冬茶。
6.脾濕性皮膚的人常肢體沉重、皮膚有濕氣脹脹感覺，可選用可袪濕的冬瓜、葫蘆、薏苡仁、玉米鬚、車前草茶。

(蕭偉傑醫師 電話 27555759)
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