心靈瑜珈

                      心靈瑜珈                蕭偉傑醫師
 
最近看了一本「心靈瑜珈」，由印度精神導師Swami Veda Bharati 著作，我想知道印度瑜珈的自然養生智慧，就買一本研讀。
   Swami Veda導師精闢的自然療法觀點為:
 1生命由純潔性靈、心識能量、身體組合而成，疾病都由錯誤的心識引起，治病先治心。
 2以靜坐接觸生命巨流來滋養純潔性靈: 瑜珈靜坐要先將心思收回在當下，不要回憶過去，不要擔心未來，身體做瑜珈體位的極度放鬆身體後，靜心念、觀呼吸，持佛號，使清靜心念、放鬆身體、佛號三者合一，進入本我的生命根源巨流。
 3意志力決定著身體的健康長壽。
 4有豐沛心識能量才可以維持身體的健康存活: 心識要聚能，不可耗能，恐懼最耗能，愛最能聚能，急速呼吸是耗能，緩慢呼吸是聚能，憤怒罵人是耗能，靜心息怒是聚能，多慾為耗能，知足即聚能，胡思亂想入睡是耗能，冥想入睡是聚能，毫無條件的敬愛天地和以無私的心將世俗的責任完成是聚能。
 5疾病可因個人改變飲食習慣、生活作息，並調節情緒而逆轉變好，無法逆轉變好的疾病為業障，要將疾病的損傷減至最少。
 6健康飲食為40%糙穀、20%豆類、20%蔬菜、15%水果、5%乳品。

   按:在醫學討論會，若演講主題和健康長壽有相關，醫師們在討論中都會有趣地談及有效的長壽之道。
   近日很好的主題就是膽固醇偏高、三酸甘油脂偏高的「高血脂症」。
   心血管疾病佔死亡率的第一位，高達30%，其主要原因和高血脂症引起的動脈硬化粥狀硬化有關，目前熱門藥物的降高血脂藥「Statins」藥物，能很有效的降低「總膽固醇」和「低密度膽固醇(LDL-C)」值。據美國研究報告，低密度膽固醇每升高10%則可增加心血管疾病20%，每降低高血脂症的1%低密度膽固醇(LDL-C)，冠心症風險可以減少1%，且年齡愈低開始使用，得到的好處越多，所以有些醫師都會把「Statins」藥物當養生藥物在服用。
   養生長壽之道，若由不同領域進入，各有其價值所在，心靈瑜珈的從「心識能量」進入，醫學從「實質肉體」進入，異曲同功，有相輔相成的助益好處。
   心靈瑜珈為一本好書，值得細讀，尤其書中多次的介紹靜坐方式，值得想學習靜坐者研習。

 好書推薦:
 作者: Swami Veda Bharati
 譯者: 石宏
 出版社: 探索 三部曲

  蕭偉傑醫師 電話: 27555759
  Google: 蕭偉傑醫師 蕭醫師自然療法