三月台北人行道的藥草

蕭醫師自然療法-
三月台北人行道的藥草
蕭偉傑中西醫師

三月春天的腳步來了，花神也攜帶著百花，灑遍大地，大地開始出現繽紛多彩的美麗花花世界。
台北街道讓花花草草成長的空間很少，但於人行道的植樹下小空地，偶而會看到讓人驚豔的小花朵，因季節有變化，有時為鮮黃色小花，有時為紫赤色小花，有時為藍色小花，若停步細看，會發現造物者的偉大，何以小花的花色會如此美豔，為何小花的形狀會如此細工細雕，更驚訝為有些小花草具有治療疾病的特性。
最近台北天氣放晴並暖和許多，走著並看看人行道的植樹下小空地或安全島，會發現盛開著具有療治疾病的藥草。

1.黃鵪菜(Youngia japonica):
於台北的人行道走著，看看路樹下小空地，常會看到直立一枝莖，莖上開著亮麗黃花的小花草，全草約20-60公分，葉呈羽狀深裂，花旁偶而會見白色冠毛，可隨風飄揚播放種子。
黃鵪菜為菊科植物，民間有時當野菜食用，將其嫩葉、嫩莖在洗淨後，浸淡鹽水的除去苦味後炒食，或直接將新鮮黃鵪菜清燙後食用。
中醫稱黃鵪菜性味微苦微寒，有清熱解毒功效，治咽痛瘡癤，外敷有治瘡癤腫毒、虫咬傷的好處。
提到黃鵪菜，一定要一起提到兔仔菜，兔仔菜(Ixeris chinensis (Thunb.) Nakai.)和黃鵪菜同屬菊科植物，兩者很相似，常讓人分不清，只是兔仔菜的葉子較為修長平滑，葉緣少有羽狀深裂，花也微大一些，兔仔菜和黃鵪菜一樣，可當野菜食用，也可當藥草，兩藥草的療病功效相類同。
於草藥店常會採兔仔菜當「蒲公英」使用，蒲公英(Dandelion)大家較認識，同為菊科植物，蒲公英為常用中藥，其性味苦、甘、寒，有清熱解毒、消癰散腫功效，對金黃葡萄球菌有好的抑菌作用，中醫常以蒲公英治療感染疾病，如乳腺炎。


黃鵪菜


2.紫花酢醬草(Oxalis corymbosa):
走在人行道上，偶而會看到紫色透紅小小花，顏色甚鮮艷美麗，若近看會發現全花細膩工整，真是巧奪天工之美，就是紫花酢醬草。
小時候小孩會將細長的柄連葉摘取，將兩柄的雙葉相纏，孩子們便互相對拉，以決輸贏，很是好玩。
紫花酢醬草在中醫稱其性味酸，微寒，有清心安眠、清熱降火的功效，其成分含大量草酸，口味有些酸感，雖中醫有用藥記載，但現在少以紫花酢醬草入藥治病，我個人經驗為於爬山中有蚊虫咬而出現皮膚紅癢時，摘些酢醬草莖葉，揉搓後，擦拭癢處，常可快速止癢。
紫花酢醬草有另種「酢醬草」，葉片較小，開黃色花，功效和紫花酢醬草相似。


紫花酢醬草



酢醬草


3.車前草(Plantago asiatica L.):
若於人行道的小空地和安全島上，處處可看到車前草，車前草很容易辨認，深綠色葉片，中間長出數支約15-30公分的穗狀花序長柄。
乾淨的車前草嫩葉可當野菜食用，車前草也為中醫用藥，中醫稱其性味甘、淡、寒，有利水通淋、祛痰止咳功效，用以治療泌尿道發炎和發炎性咳嗽症狀，據藥理作用，車前草有利尿作用，對金黃葡萄球菌有好的抗菌作用。
成熟後的穗狀花序內可取出種子，稱「車前子」，其功效和車前草類同，只是車前子含有多醣類黏液質的車前聚糖，即車前子煮後會呈現混濁膠狀，中醫若將車前子入藥，要先用小布將車前子包好再煮。
美洲印地安人將車前草稱為「白人的腳」，就是白人移到的地方就有車前草，外國藥草家常取車前草的止咳化痰功效治療咳嗽，磨碎的種子加水治療便秘，另外敷磨碎車前草葉片可治療蜂咬虫咬引起的疼痛。


車前草


當然疾病有不同的診斷，正確用藥應由醫師開出才可服用。


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真原醫療法

蕭醫師自然療法-
真原醫療法
蕭偉傑中西醫師

我一直在找尋預防疾病和治療疾病的自然療法，疾病是極大的苦痛，還好，我們依賴著現代醫學日新又新的卓越成就，現代醫學免除了人類極多的病痛，造福著全人類的健康。

以B型肝炎為例，B型肝炎在過去僅為做研究和做症狀治療而已，現在治療模式則直接使用抗肝炎病毒藥物治療肝炎，讓患者體內查不到B型肝炎病毒，目標為防範B型肝炎引發的肝硬化、肝癌、肝衰竭等併發症。至於發生了肝癌，於過去，診斷出肝癌至患者死亡平均只有三至六個月，目前肝癌外科治療的進展，若有良好的篩選，採用外科切除和肝臟移稙後，可達60-70%的五年存活率，我們感恩現代醫學的成就。

最近於中國郵報報導一位美國91歲的Bernice Bates 女士，為金氏世界記錄的最高年齡瑜伽老師，其身體柔軟度為相當其年齡1/3女性的柔軟度，Bernice Bates 女士是以瑜伽達成的，她謂，瑜伽利用身、心、靈三方面的協調，建立了身體能量，可讓身體更健康。
瑜伽在梵語意義為「內在真我的統一」，其最高目的在達到「梵我合一」，就是達到我和梵天大自然合一境界後，生命就為永恆。

當臨床醫師的我，常對疾病的自然痊癒力量，常抱持著極驚訝和好奇的心態，我會自我詢問，身體內神秘自我痊癒力量，是身體自我產生? 或根源於宇宙萬有法則? 當然，各人見解求不同，我是認為兩都兼有，不管源於何處，若能更強化身體的神秘自我痊癒力量，對疾病的預防和治療都具有極大的好處。

剛巧，經濟日報近日介紹了著名大師楊定一博士的「真原醫」一書，內容以「只有徹底轉變心念，才能恢復健康」為主，我深感興趣並我深知楊博士於分子免疫學和細胞生物學的高深造詣，也慕名楊博士於養生及靜坐的功力，就趕緊買書，拜讀大師級權威著作，想瞭解楊博士如何用現代高深醫學詮釋身、心、靈的核心問題。

「真原醫」對健康和疾病的詮釋:
一、於身(身體)方面，認為人類顎骨、牙齒、消化道的結構，是較合適吃蔬果、豆類、堅果，而不適合食用肉類，人於吃東西的第一口就要開始細嚼慢嚥，讓食物得到唾液充分浸潤最佳，全穀類食物為主要碳水化合物來源，蛋白質的來源可選食胡蘿蔔、甘藍菜、玉米、馬鈴薯、地瓜、小黃瓜、秋葵、豆類、香蕉，應攝取大量蔬菜和適量水果，多選食具有天然抗氧化劑的如富含「β胡蘿蔔素」的胡蘿蔔、南瓜，「葉綠素」的青椒、大麥苗，「硫化物」的大蒜、青蔥，「茄紅素」的蕃茄、西瓜、櫻桃，「花青素」的藍莓、茄子，全餐應含50%的高纖食物，含「酵素」的乳酪、醃蘿蔔、納豆、味噌、穀類、豆類、堅果亦要選食，並配加適量的植物油，此為最適合身體細胞的天然營業素。

每天最好接受1-2小時適量陽光的照撫，多接觸山川森林有臭氣、負離子、芬多精的地方，要感恩大地和環保大地，讓有機大地生長具豐富與均衡礦物質和微量元素的最健康食物。

要讓腸道保持暢順，排便正常，因若大腸無法正常運作，腸內毒素一累積，會出現倦累、煩躁、人不舒暢症狀，腸道保持暢順方式，宜晨起喝開水，平時應多食生機飲食、蔬菜汁，配食益生菌，勿食用太多肉類，平時保持腰部直立有力，就可達到。
最理想的呼吸方式為以腹式呼吸的「拉長吐氣」時間方式呼吸，最佳的運動為書中介紹的「螺旋」原理運動。

要注重淨化身體，淨化身體宜適度運動的多排汗，利用拉長吐氣時間的呼吸方式以增加氧氣燃燒的淨化身體，喝足夠水份的讓腎臟排出代謝產物，多食高纖食品的排空大便，都可淨化身體，採溫和的斷食是可淨化身體，唯每天正確飲食方式才是體內淨化的關鍵。

二、於心(心念)方面，認為心念可以改變疾病現狀，是療癒疾病的首要步驟，內心徹底轉變，充滿宇宙中最強統一力量的憐憫與慈悲，心常存感恩和慈悲，讓自身和宇宙頻率合一，為真原醫的核心意義。

恐懼可引發諸多疾病，慈悲心念，可化解一切恐懼，療癒疾病，常說「謝謝」是達成慈悲心念的最簡易佳法。

三、於靈(靈性)方面，認為靜坐可超越肉體的轉變，進入生命的根本核心，入定後可得「無邊智慧」和「無礙慈悲」，對生命萬事萬物充分理解，善惡不再重要，心將一切能量轉為慈悲，悟出慈悲原是生命的主宰，真實體悟，體悟出本性的光明純潔，回到慈悲的真原場，一切喜悅使疾病遠離，最後將健康生命交給眾生，服務眾生和貢獻眾生。
以上僅是書中精華片段，全書章章精彩，「真原醫」為值得細讀整書內容的醫學好書。

推薦好書:
書名: 真原醫
作者: 楊定一
出版社: 天下雜誌


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決明子可緩解緊張性便秘

日惠居家藥園－
決明子可緩解緊張性便秘
蕭偉傑中西醫師

於鄉下田梗、菜園或山路旁，偶而會看到高30公分至100公分小灌木，長滿綠色細長豆莢，成熟豆莢會變乾變黃並裂開，剝開可蹦出黃褐色亮澤種子，可愛好看，就是「決明子」。

以前我到台北迪化街看中藥藥材，決明子會裝於布袋中販售，粒粒亮澤可愛，用手一抓，質硬體滑，手感頗佳。
小時候的家前院會種植決明子，祖母偶而會煮決明子吃，謂可明目，我試了幾口，味道苦，就沒有興趣食用。

決明子為豆科植物，學名Cassia tora Linn.，又名「草決明」，中醫稱其性味甘、苦、微寒，有清肝明目和潤腸通便的功效，常用於因緊張忙碌、熬夜工作引起眼結膜紅絲多，眼睛澀酸，或有排便燥乾、便秘時，會用決明子治療，是取決明子有清肝明目、降火通便的功效，以緩解不舒症狀。

據藥理作用，決明子含大黃素、大黃酚，其中的大黃素具有瀉下作用，另決明子亦有降壓作用。
所以有因緊張忙碌、熬夜工作引起眼睛澀酸、便秘時，可每次取三至五錢決明子(約10至15公克)，沖泡為「決明子茶」飲用，為不錯的保健茶。

決明子亦可做藥枕，藥枕置於頭下，對緊張焦慮引起的緊張性頭痛有助益好處，是取決明子有善解肝經鬱熱的功效。
決明子的嫩葉、嫩莢，可水燙後，調味食用。

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香茅具檸檬香味好聞又防蚊

日惠居家藥園－
香茅具檸檬香味好聞又防蚊
中西醫師蕭偉傑

最近到新竹「綠世界生態農場」一遊，綠世界佔地大，植物區包括有毒植物區、香草植物區、水生植物區、食蟲植物區、會動植物區、蕨類植物區等等，園區可學習到很多植物知識，值得一遊。
園區內的小黑蚊不少，常緊迫「虰人」，園區內有準備免費的「香茅油」供遊客擦拭，真的有用，香茅油有好的防蚊蟲咬傷的好處。

香茅又稱檸檬香茅，英文名稱為Lemongrass，於民國40至50多年間，國內土地大面積在栽培，提煉的香茅油，賣到國外賺取極多外匯，當時與「薄荷油」、「樟腦油」為我國賺進大量外匯的重要農產品。
民國五十三年是臺灣香茅油的黃金時期，年產達三千六百噸，但自民國57年後，因化學合成的人工香茅油出現，香茅種植面積逐漸減少，甚至被遺忘在山野中落落生長。

香茅(Cymbopogon citratus)為禾本科植物，莖和葉具有明顯的檸檬香味，又稱「檸檬香茅」，香茅全草可提煉為香茅油，經曬乾的香茅草的收油率為2-3%，新鮮草的收油率僅1%。
香茅含揮發油0.4-0.8%，主要成分為檸檬醛(Citral)、香茅酫(Citronellal)和牻牛兒醇(Geraniol)，香茅酫和牻牛兒醇具特殊香味，常用於化妝品香料或食品香料，芳香療法也常使用香茅精油，菜餚料理中也可加入香茅，以增添特殊檸檬香味。

中醫稱其性味辛溫，有疏風解表，袪瘀通絡功效，可治療感冒頭痛、胃痛、風濕痺痛、跌打損傷。
於受風受寒後的身體酸痛或血液循環不好的「寒性酸痛」，可將香茅草一大把，煎水後，於入澡水中浸泡，或將香茅精油數滴滴入澡水中浸泡，取其疏風解表和袪瘀通絡功效，以緩解全身酸痛。
於緊張性胃痛、喝冷飲及冷天易胃痛的寒性胃痛，可將香茅莖葉3-5公克，泡茶溫服。

中正紀念堂的香草園內有兩株長得很旺盛的香茅，於國父紀念館的民俗植物區內也有一株珍貴的香茅，大家有去兩處可抽空去看看，聞聞其檸檬香味，只可動鼻聞聞，但不可動手摘莖葉。

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異位性皮膚炎的日常保養

蕭醫師自然療法-

異位性皮膚炎的日常保養

蕭偉傑中西醫師

最近聽了多次異位性皮膚炎的演講，整理出較簡易實用的日常保養方法為大家參考，對異位性皮膚炎患者的自我保養應有很好的助益好處。

異位性皮膚炎好發於皮較薄處
異位性皮膚炎為一種慢性反覆性的皮膚疾病，皮膚炎的過程為發癢→抓→濕疹的三步曲，通常好發於嬰兒期或兒童期，於嬰幼兒發生於臉部，國小於眼皮及四肢關節曲側的皮較薄處，嬰幼兒呈乾性皮膚及掌紋多。
個人或家族常有過敏性鼻炎、氣喘或異位性皮膚炎等家族病史。

患者正常皮膚的天然油脂含量下降
異位性皮膚炎的皮膚障壁功能有顯著的異常，包括:
1.經皮的水散失度有明顯上升。
2.角質層含水量減少及皮膚天然油脂含量下降。
3.於患者未發病的正常皮膚也有很顯著的皮膚障壁功能異常，此現象都不是因皮膚發炎所造成。

周遭環境對皮膚發炎影響大
周遭環境對異位性皮膚炎的影響很大，如塵滿、貓毛、狗毛、黴菌、食物，或於病灶上的金黃色葡萄球菌菌落若有上升的情形，都可引發皮膚發炎轉劇。

保濕劑和潤滑劑為平時首要保養劑
保濕劑和潤滑劑為平時首要保養劑，保濕含「抓水性」的如玻尿酸、甘油、含Filaggrin成分製劑，「鎖水性」的如凡士林、羊脂、矽油、天然活泉水、燕麥萃取物、葵花子油、PH5.5乳液。
傳統上最好的潤滑劑為凡士林，不容易乾掉，又幾乎不引起過敏，缺點為相當不透氣，有時會引起阻塞性毛囊炎。
尿素、乳酸、果酸都有好的潤滑效果，其中以尿素(Urea)為常用且好的潤滑劑，如成分為「尿素(urea)」的玻尿酸，具有含水劑的保濕功能，可有效改善角質層的含水量，並使角質層的障壁功能迅速恢復。
目前有許多專門給予異位性皮膚炎患者使用的潤滑劑，可模仿角質層的成份組成，提供更多好的滋潤效果，特別為含有神經醯胺(Ceramides)的乳液，已經證實可以有效重建原本受損的皮脂膜。

洗完澡後水氣未乾時應馬上擦乳液
一般乳液中因含有羊毛脂、香精、防腐劑、殺菌劑，容易造成過敏，較少建議使用，基本上動物油脂對異位性皮膚炎皮膚較具過敏性。
含皂鹼、酒精和精油成分製劑少用。
於洗手洗澡少用清潔劑，泡燥應加乳液，洗完澡後水氣未乾時應馬上擦乳液。
皮膚的正常酸鹼度PH值為5.5，有很好的保護皮膚和抗菌作用，若PH值增加會使皮膚酵素分解加速，傷害皮膚，平時要善待自已皮膚。

溫泉療法對異位性皮膚炎並無好處
在溫泉療法中，若溫泉含量含較多硫磺，20度的溫泉澡後，常引起硫磺性皮膚炎，對異位性皮膚炎並無好處，至於有人提到阿爾卑斯泉水可治皮膚炎，為其泉水中含的微量元素，有免疫調整功能，對異位性皮膚炎有好處。
患者可以清水泡澡，要使用全身保濕乳液，不可使用殺菌清潔劑，也不要使用酵素。

經類固醇藥膏治療已獲改善則改為保濕劑
局部類固醇藥膏為皮膚發炎的第一用藥，該注意為臉部、陰部、生殖器應避免使用長效類固醇藥膏，類固醇藥膏以每天擦拭兩次為宜，皮膚發炎已改善則改為保濕劑治療。
類固醇藥膏的正確擦拭法，為以藥膏擠出如米粒大小的量來計算，此劑量剛可擦拭自已手掌面積大小為正確的擦拭法。

年齡逾長大並不需要嚴格限制食物攝取
有關食物過敏，嬰幼兒和食物的相關性較大，2歲前過敏嬰兒的食物過敏約為40%，但2歲後會改善很多，隨年齡逾長大而更改善，大人僅10%因食物引起濕疹，故年齡逾長大後，並不需要嚴格的限制食物攝取。
30-40%的中重度患者，皮膚發炎和食物有相關，食物過敏的抽血檢驗IgE值偏高，並不完全代表對某食物完全不可食用，必須和食後是否出現症狀一併考慮。
平時少吃海鮮，唯有明顯的食物過敏才須嚴格執行食物禁食。

平時多注意外在環境的影響皮膚
異位性皮膚炎的過敏原中有85%為塵螨，人們並無法完全避免接觸塵螨，但儘量減少暴露還是有臨床助益，大人該多注意空氣中的過敏原、塵螨。
其他注意事項包括，避免吃易過敏食物，嬰兒服用水解(減敏)奶粉，少吃海鮮，少去接觸貓毛和狗毛等動物毛，定期整理居家環境及寢具，可使防滿背套，常常清除家中潮濕發霉的菌斑。
秋冬的皮膚易乾燥，宜重保濕，夏天太熱宜防熱溫度和要常常拭去汗水的留積。
平時要減少心理壓力，能夜眠好睡、少煩心，都對異位性皮膚炎症狀有助益好處。

異位性皮膚炎好的可能性大
異位性皮膚炎會好的可能性大，於輕症的異位性皮膚炎，40-60%於5歲會改善許多，長大後會好，但若較嚴重的病例，如3-4個月嬰兒有嚴重性皮膚發炎且有家族史，長大後較易成嚴重型異位性皮膚炎。

參考資料:
1.朱家瑜。(2011)。異位性皮膚炎的治療原則。台北市醫師公會。台大皮膚部。
2.楊靜宜。(2011)。異位性皮膚炎的診斷與治療。台北市醫師公會。長庚皮膚科。
3.朱家瑜。(2006)。異位性皮膚炎的最新治療趨勢 台北市醫師公會。台大皮膚部。

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乳癌的篩選

醫學新知- 乳癌的篩選
蕭偉傑中西醫師

近來聽了多次的女性乳癌的演講，心中極為讚佩現代醫學的日新更新，對乳癌提出許多突破性診斷和治療新方法，上週聽了台大醫院家醫科程劭儀醫師的「乳癌的篩選」演講，其內容對防範每年約以8%增加率增多的女性乳癌，是頗佳見解，提出為大家參考。

女性該多注意潛有乳癌的危險因子
乳癌為台灣女性第四多的癌症，目前每年約有7000人病例，且每年會有約8%的增加率。台灣女性發現乳癌常為摸得到的第二期乳癌，不若美國女性發現多為早期乳癌病例，此差異和乳癌早期篩選有關。乳癌的危險因子包括有乳癌家族史、未生育、第一胎生育在30歲以上、停婦後肥胖、晚停經(55歲以後)、特殊種族基因、使用荷爾蒙替代療法、高脂飲食、胸部接觸大量輻射線、個人之前切片有異常、初經在12歲以前、有卵巢癌及子宮內膜癌患者。乳癌若得早期診斷和早期治療，5年的存活率超過90%，50歲以上，每年做一次乳房攝影(mammography)，可減少50%的乳癌死亡率。

自我檢查乳房外應更加做乳房攝影
乳癌可以在月經後做自我檢查乳房，自我檢查的敏感性低，約為20%，若單純僅以自我檢查篩選乳癌，因早期的乳癌是摸不到的，並不會減少乳癌的死亡率，正確的觀念為為自我檢查外，必須加上做「乳房攝影」才是正確的乳癌預防檢查。由專業醫師做乳房觸診檢查，雖然可提高更好的乳癌篩選敏感性，但還是要加做「乳房攝影」才為正確的乳癌預防檢查。乳房出現不對稱，乳房有濕疹樣、有變色、有凹陷處，近日乳頭出現凹陷，於觸摸時發現乳房中有「不痛硬塊」，壓乳房時，「乳頭有黑白分泌」，均屬異狀，該做更詳細檢查。

乳房攝影可看見乳癌早期纖維鈣化病變
診斷乳癌以乳房攝影(mammography)為主要檢查工具，其方法為將乳房分上下、左右各夾扁後做攝影，會有壓痛感，使很多女性不想選用，唯於女性月經前不做，做的當時該停用女性荷爾蒙用藥，囑咐操作人員於操作時不要太快速，是可緩解些壓痛的不舒服，乳房攝影的敏感性為75%，乳房攝影可看見乳癌早期病變的「纖維鈣化」，其形狀如細沙的一團鈣化細點或串串鈣化點。

年滿45歲可兩年做一次乳房攝影
乳房攝影於年滿45歲可兩年做一次乳房攝影，有家族乳癌病史應從40-44歲就開始做乳房攝影檢查，女性最起碼應於停經後(50歲)開始每二年做一次乳房攝影。

乳房攝影結果分七級
乳房攝影的結果可分0-6級，其分級如下:
0級 不清楚，應放大攝影檢查或加做乳房超音波確定。
1級 無任何發現。
2級 良性發現，如有水泡、纖維腺瘤。
3級 應該是正常，但半年內該再一次追踪檢查。
4級 懷疑不好病變。
5級 高度懷疑乳癌。
6級 確定乳癌診斷。

乳房攝影出現異樣可做乳房超音波檢查
「乳房超音波」可於乳房攝影出現異樣時，做更進一步的檢查，亦可隔年做乳癌的篩選檢查，其特點為過程舒適，適合於停經前及乳房密緻的婦女檢查，但因無法偵測出「早期乳癌病變」為缺點。若乳房超音波檢查出有異樣腫瘤時，都為2期以上的乳癌。

切片檢查對異樣腫瘤病變做確定診斷
乳房超音波發現有異樣腫瘤病變，要做切片檢查，切片檢查有「細針檢查」及以超音波做引導做的「粗針切片」，「粗針切片」可更準確夾出腫瘤組織。另有「開刀切片檢查(open biosy)」的直接取出病變組織，需麻醉和住院，目前有mammotome的open biosy檢查，不必住院，但需自費1-2萬。

乳房有人工植入物可選用核磁共振(MRI)篩選
核磁共振(MRI)，的敏感性接近100%，可用於曾經動過乳房整型手術及隆乳後有人工植入物的婦女選用，因隆乳後內置有水袋，不可做乳房攝影的壓迫而選用核磁共振檢查，核磁共振亦用於乳癌病灶不確定時的使用。

參考資料: 程劭儀(2011)。乳癌的篩選。台北市醫師公會。台大家醫科。

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小兒缺鐵性貧血的防範

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小兒缺鐵性貧血的防範
蕭偉傑中西醫師

懷孕媽媽血紅素值小於11gm/dl為貧血
懷孕的媽媽若在懷孕前三個月或前六個月的血紅素值小於11g/dl，就屬於貧血，貧血有缺鐵性貧血、缺葉酸性貧血、缺維生素B12貧血和地中海性貧血等，若懷疑為缺鐵性貧血，以檢查血紅(Hb)和ferritin最準確。
缺鐵性貧血媽媽以檢查ferritin才準。

懷孕貧血母親應補足營養和給予低劑量鐵劑
若母親貧血，餵母乳時未必使嬰兒貧血，基本上，貧血的母親為缺鐵性貧血嬰兒的高危險因素，懷孕母親若補足營養及對貧血的媽媽補充低劑量鐵劑，為預防小兒缺鐵性貧血的第一步，如落後國家或經濟不好的家庭都會建議每天補充小劑量鐵30mg。

嬰兒於6個月後就該餵食副食品
缺鐵性貧血嬰兒有可能發生在6個月、1歲、2歲、3歲，其中以2歲的發生率最高，若延後治療在5-6歲才治療，為太慢了。
缺鐵性貧血嬰兒易於發生於:
1.出生時體重不足。
2.沖泡牛奶的餵食期間太久。
3.未能適時加入營養補充食品給嬰兒食用。
4.一般嬰兒於6個月開始就該餵食副食品。

嬰兒一歲後尚喝牛奶應留意缺鐵性貧血
檢測嬰兒缺鐵性貧血的最佳檢查時間為九個月至十二個月大時，篩選對象為:
1.體重不足出生兒。
2.餵食無添加鐵質的奶粉。
3.六個月後尚攝取鐵質不足食品。
4.一歲後尚喝牛奶。
5.為家庭經濟入不敷出的家庭。
以上為危機因子，都該檢測嬰兒的血紅素和ferritin。

防範缺鐵性貧血的食物要多樣化
曝露於缺鐵性貧血危機因子嬰兒群的防範方法為:
1.供給多鐵質的配方奶。
2.母親自已下廚作富含鐵質的食品。
3.在餵食方面，嬰兒餵食後吃些水果，對食物中的鐵質有較好的吸收好處。
4.餵食中加米精、麥精則會抑制鐵質的吸收。
5.孩子在十歲前最好不吃素食，若一定要十歲前吃素，必須配加維生素B12及綜合維生素。
6.選擇富含鐵質食物的肉類、穀類、蚌、豆類、豆腐、生蠔、米飯、義大利麵、牛絞肉。
7.維生素C食物多補充。
8.少喝茶、蘇打和咖啡。
9.果汁好喝，使嬰兒愛喝果汁而不喝牛奶和母奶，會出現鐵質不足。
10.吃素的母親餵母奶，易有維他命B12缺乏，媽媽在餵母奶期間應補充綜合維生素。
11. 食物要多樣化。

嬰兒對母奶過敏可改吃完全水解奶粉
有些嬰兒對奶蛋白會過敏，故對母奶亦會出現過敏，發生率約為0.5-1%左右，可能發生嬰兒缺鐵性貧血，嬰兒大概於二個月大時，出現腹脹、腹瀉藥、血絲便，經檢查無發燒，亦無感染現象，家人應留意並能提早發現而診治，若使用抗組織藥物的periactin或另藥的ketotifen治療，效果佳。
此時母親宜少吃奶製品、帶殼類海鮮、花生、巧克力、螃蟹、蝦、草莓、芒果、奇異果等易過敏食品。
嬰兒亦可全部改吃完全水解奶粉，或混合喝母奶及完全水解奶粉。

參考資料:
劉明發(2008)。預防小兒缺鐵性貧血。台北市醫師公會。新光醫院小兒科。